Hatha Yoga!

 

Min yoga är Hatha yoga, vilket är den grundläggande yogaformen, lugn och stadig. Det ger mig styrka, flexibilitet och närvaro i en perfekt kombination. Och det är den yogan jag lär ut.

Yoga har visat sig vara bra för:

  • kroppsmedvetenhet
  • öka den idrottsliga förmågan
  • minska muskelsmärta
  • förbättra flexibilitet
  • öka den parasympatiska aktiviteten
  • minska hypertoni
  • lindra oro och stress

 

Mitt förhållningssätt till yoga symboliseras av nedanstående fina citat:
”Vi använder inte kroppen för att komma in i en position,
vi använder positionen för att lära känna och lyssna på vår kropp”
-citat, okänt

Hatha Yoga

Hatha är en kombination av två sanskritord, Ham och Tham. Ham representerar den fysiska kraften och Tham representerar den mentala kraften. Hatha är balansen mellan dessa två krafter och när de är i balans – Prana, kan den vitala livsenergin flöda och göra det möjligt för kroppen att röra sig och sinnet att tänka i harmoni. För att bli medveten om din Praniska energi kan du lära dig att rikta energin till en mer helande kvalitet och att utveckla och utöka inre medvetenhet, högre nivåer av fokus och medvetande. Så yoga handlar inte om perfektion eller strävan, det handlar om intention och flöde.

Utbildad yogalärare
i Zürich

Jag gjorde min yogalärarutbildning TTC200 i Zürich för Poonam Stecher Sharma. Hon föddes i en familj av yogalärare och har en underbar inställning till yoga. Det handlar inte om att visa upp sig, det handlar om att hitta balansen inom sig själv. Att nå harmoni och att våga utvecklas, att våga göra sig av sig sina egna och andras uppsatta begränsningar.

För mig känns det viktigt att ha en grundad syn på yoga med dess inneboende helande kraft, både fysiskt och mentalt. Det är precis vad jag lärde mig av Poonam, och jag är så tacksam för det.

Online Yoga

Jag har yogaklasser online
Onsdagar kl 18.30 varje vecka.
Det är en 75 min klass med ett begränsat antal deltagare för att hålla det lite mer personligt.
Lektionerna består av meditationer, mindfulness, andningsövningar och yogaställningar för styrka, balans och flexibilitet.
Tempot är lugnt och vi fokuserar på en stadig och djup andning. På så sätt kommer du in i ett meditativt tillstånd och tränar, samt att du tränar och stretchar dina lungor.

Boka klassen eller privatlektionen senast
mejlar till:
margareta.hultman@psim.se
eller skicka ett DM på
Instagram, PSIM Studio.

Jag ser fram emot att träffa dig på mattan!

Hatha Yoga

Hatha är en kombination av två sanskritord, Ham och Tham. Ham representerar den fysiska kraften och Tham representerar den mentala kraften. Hatha är balansen mellan dessa två krafter och när de är i balans – Prana, kan den vitala livsenergin flöda och göra det möjligt för kroppen att röra sig och sinnet att tänka i harmoni. För att bli medveten om din Praniska energi kan du lära dig att rikta energin till en mer helande kvalitet och att utveckla och utöka inre medvetenhet, högre nivåer av fokus och medvetande. Så yoga handlar inte om perfektion eller strävan, det handlar om intention och flöde.

Utbildad yogalärare i Zürich

Jag gjorde min yogalärarutbildning TTC200 i Zürich för Poonam Stecher Sharma. Hon föddes i en familj av yogalärare och har en underbar inställning till yoga. Det handlar inte om att visa upp sig, det handlar om att hitta balansen inom sig själv. Att nå harmoni och att våga utvecklas, att våga göra sig av sig sina egna och andras uppsatta begränsningar.

För mig känns det viktigt att ha en grundad syn på yoga med dess inneboende helande kraft, både fysiskt och mentalt. Det är precis vad jag lärde mig av Poonam, och jag är så tacksam för det.

Online Yoga

Jag har yogaklasser online
Onsdagar kl 18.30 varje vecka.
Det är en 75 min klass med ett begränsat antal deltagare för att hålla det lite mer personligt.
Lektionerna består av meditationer, mindfulness, andningsövningar och yogaställningar för styrka, balans och flexibilitet.
Tempot är lugnt och vi fokuserar på en stadig och djup andning. På så sätt kommer du in i ett meditativt tillstånd och tränar, samt att du tränar och stretchar dina lungor.

Boka klassen eller privatlektionen senast
mejlar till:
margareta.hultman@psim.se
eller skicka ett DM på
Instagram, PSIM Studio.

Jag ser fram emot att träffa dig på mattan!

PSIM: Coaching med Margareta

Individuell coaching på plats i Göteborg, Zürich eller online.
Vi gör en plan anpassad efter din specifika situation.

PSIM studio: Kurser och coaching online

Du kan köpa kurser med videogenomgångar och arbetsblad, samt mindfulnessmeditationer och yogaklasser.